火花街道：养生讲座进社区 倡导健康文明生活方式

4月15至21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，为传播健康理念，提高居民身体素质，普及健康养生知识，近日泉山区火花街道联合麓山荣郡社区，特邀请徐州矿务集团总医院疼痛科主任范后宝，为居民上了一堂健康养生知识课，传授养生小技巧，并指导居民如何进行养生和自我保健。

范主任根据老年群体养生特点，详细为大家讲解日常保健知识，在生活起居方面，应早睡早起、广步于庭，舒张形体，顺应春天阳气升发，万物始生的特点。在饮食方面，需要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量进补，要注意饮食清淡。春季阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可多吃百合、山药、莲子、枸杞等食物。在穿衣方面，要注意保暖，衣着主张“下厚上薄”，防止寒邪入侵。此外，还可以通过适当的运动来增强体质，提高免疫力。

讲座结束后，范主任还带领大家站立起来，举起双臂，做拉伸筋骨锻炼。随行医务人员为居民朋友们送上健康宣传册和环保布袋，进一步宣传健康知识和倡导绿色文明的生活方式。通过学习，众多老年居民们表示受益匪浅，一定会按照范主任的要求，注意春季养生，提升身体素质，健康开心生活，享受幸福时光。

火花街道辖区会不定期举办健康讲座活动，更全面的为辖区居民提供服务，增强居民的健康养生知识的储备，引导居民树立健康理念，增强居民对疾病的防护意识，使健康知识更加深入民心，提高居民的自我保健能力和健康水平，让辖区居民在家门口就能享受高质量的养生健康指导，使全民健康水平和幸福指数进一步提升。